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:: ‘alimentação saudável’

HOSPITAL COSTA DO CACAU PROMOVE ORIENTAÇÃO SOBRE ALIMENTAÇÃO E HÁBITOS SAUDÁVEIS

Funcionários passam por atualização no Costa do Cacau || Foto Divulgação

Funcionários do Hospital Costa do Cacau, em Ilhéus, participaram de uma palestra sobre alimentação saudável e prevenção à saúde, nesta quinta (9), proferida por Tarcila Lima. A palestra é parte do ciclo de atualização do corpo funcional do HRCC e, de acordo com a direção do hospital, tem reflexos positivos na assistência aos usuários do SUS.

Conferencista, Tarcila Lima destacou que, para manter ou iniciar uma rotina com hábitos saudáveis, é preciso esforço, porque consumir comidas gordurosas e rápidas é muito mais prático, porém com danos à saúde.

Tarcila orienta a ter um foco. “Deixar de lado aqueles hábitos nada saudáveis, como beber refrigerantes, comer balas, doces, chocolates e frituras, dentre outras refeições e alimentos gordurosos, é essencial. Além da quantidade equilibrada de carboidratos, proteínas e lipídios, o organismo precisa também das vitaminas e minerais”, destacou.

AVALIAÇÃO

A gerente de enfermagem do Costa do Cacau, Solange Carvalho, participou da capacitação e elogiou a direção do HRCC. “Tivemos momentos interessantes onde recebemos várias orientações e essas ações mostram o cuidado e a atenção que a direção tem conosco. A atual empresa tem um olhar voltado para os usuários do SUS e seus funcionários”, garante a enfermeira. :: LEIA MAIS »

OMS RECOMENDA EXERCÍCIOS DIÁRIOS PARA QUEM TEM ACIMA DE 18 ANOS

Yara Aquino e Mariana Tokarnia | Agência Brasil

Clique e conheça os dez passos da alimentação saudável (Arte EBC).

Clique para ampliar e conhecer os dez passos da alimentação saudável (Arte EBC).

Com 51% da população acima de 18 anos com excesso de peso, de acordo com a pesquisa Vigitel, do Ministério da Saúde, atividades simples como caminhar, dançar, andar de bicicleta e desempenhar atividades domésticas surgem como alternativas para os que querem recuperar ou manter a forma física e não podem gastar com academia. Essas atividades físicas estão entre as recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a quem tem mais de 18 anos.

No dia a dia, deixar o carro em casa e ir a pé à padaria, passear com o cachorro e trocar o elevador pelas escadas também são atitudes simples que podem contribuir para que as pessoas não deixem de se movimentar, como explica a presidenta do Conselho Regional de Educação Física do Distrito Federal, Cristina Calegaro.

“Quanto mais a pessoa se movimenta, mais ela quer se movimentar. Em vez de pedir ao filho para pegar um copo de água, levante-se, sugere. “Antes, não tínhamos controle remoto na TV e era preciso levantar para mudar de canal. O avanço tecnológico também contribuiu para diminuir a necessidade de movimento. Com pequenas mudanças de rotina, as pessoas vão se movimentando e sentindo necessidade de mais movimento”, diz Cristina.

A OMS recomenda a prática de 30 minutos de atividade física em cinco ou mais dias por semana. Esse tempo pode ser contabilizado de forma separada nas atividades do dia a dia, explica a professora do Departamento de Nutrição da Universidade de Brasília Kênia Mara Baiocchi. “A atividade física é qualquer movimento que você faça. É a caminhada, a escada para não pegar elevador. E esses 30 minutos não precisam ser juntos. Passear com o cachorro está valendo, cuidar da casa, do jardim”, diz.








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